Wednesday 241120
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작성자 김캡틴 작성일24-11-19 21:19 조회119회 댓글8건관련링크
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[ 수원 ]
AMRAP : 18 MIN
3 - 6 - 9 - 12 - 15 ••
Power Snatch ( 95/65 )
Overhead Squat
Toes to bar
A : 무게 자유
B : Knee raise
C : 상담
[ 압구정 ]
Team of 2
For time of :
5000/4000 Row
#번 갈아 가며 20번씩 당기기
Compare to 210722
[ 잠실 ]
1.
Push Press
2 - 2 - 2 - 2 - 2
2.
"JT"
For time of :
21 - 15 - 9
Handstand Push up
Ring Dip
Push up
TIME CAP : 10 MIN
A : Mat Assist, Bar Dip
B : Band Assist
C : Push Press
@painstorms
AMRAP : 18 MIN
3 - 6 - 9 - 12 - 15 ••
Power Snatch ( 95/65 )
Overhead Squat
Toes to bar
A : 무게 자유
B : Knee raise
C : 상담
[ 압구정 ]
Team of 2
For time of :
5000/4000 Row
#번 갈아 가며 20번씩 당기기
Compare to 210722
[ 잠실 ]
1.
Push Press
2 - 2 - 2 - 2 - 2
2.
"JT"
For time of :
21 - 15 - 9
Handstand Push up
Ring Dip
Push up
TIME CAP : 10 MIN
A : Mat Assist, Bar Dip
B : Band Assist
C : Push Press
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일리커버리로 딱이네융^_^ 내일도 출석기원ㅎㅎ
번개충님의 댓글
번개충
작성일
파트너를 잘 만나셔야 겠군여 ㅎㅎ
진우님의 댓글
진우 작성일
헤헤헤ㅎㅎㅎ과연..! 일단 오시죵 ^^
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
어이구 이러다 날마다 오겠어
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
파트너가 기다리고 있돠아 ㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
정말 다시 시작 하셨네요 ㅎ
충1님의 댓글
충1 작성일
저도 누나의 출석기원 !!!!
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
올출석 기원합니다!
