Saturday 241123
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작성자 김캡틴 작성일24-11-22 21:56 조회61회 댓글5건관련링크
본문
[ 수원 ]
수원점은 매월 두번째, 네번째 토요일은 휴무입니다.
감사합니다.
[ 압구정 ]
"Hammer"
5 Rounds for time of :
5 Power Clean ( 135/95 )
10 Front Squat
5 Push Jerk
20 Pull up
Rest 90 Second
A : 무게 자유
B : 15 Pull up
C : 10 Pull up
Compare to 220526
[ 잠실 ]
Team of 2
AMRAP : 20 MIN
80/60 Row ( Cal)
40 Burpee over the Barbell
20 Clean and Jerk ( 135/95 )
60/40 Row
30 Burpee over the Barbell
15 Clean and Jerk (185/125 )
40/20 Row
20 Burpee over the Barbell
Max reps Clean and Jerk ( 225/145 )
A : ( 115/75), ( 135/95 ), ( 185/125 )
B : ( 95/65 ), ( 115/75 ), ( 135/95 )
C : ( 75/55 ), ( 95/65 ), ( 115/75 )
D : 상담
@painstorms
수원점은 매월 두번째, 네번째 토요일은 휴무입니다.
감사합니다.
[ 압구정 ]
"Hammer"
5 Rounds for time of :
5 Power Clean ( 135/95 )
10 Front Squat
5 Push Jerk
20 Pull up
Rest 90 Second
A : 무게 자유
B : 15 Pull up
C : 10 Pull up
Compare to 220526
[ 잠실 ]
Team of 2
AMRAP : 20 MIN
80/60 Row ( Cal)
40 Burpee over the Barbell
20 Clean and Jerk ( 135/95 )
60/40 Row
30 Burpee over the Barbell
15 Clean and Jerk (185/125 )
40/20 Row
20 Burpee over the Barbell
Max reps Clean and Jerk ( 225/145 )
A : ( 115/75), ( 135/95 ), ( 185/125 )
B : ( 95/65 ), ( 115/75 ), ( 135/95 )
C : ( 75/55 ), ( 95/65 ), ( 115/75 )
D : 상담
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
휴우... 크린이의 한주 끄읏!!^^
귿주말 되세요오옹!!!^^
김캡틴님의 댓글
김캡틴
작성일
수고하셨습니다! 굿주말 되세여ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
ㅋㅋㅋ 귿주말이여
진우님의 댓글
진우 작성일
굿굿~~ 몸 잘 문지르면서 담주도 달려보아용ㅎㅎㅎ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
한주간 고생하셨어여 ㅎㅎ 귿주말입니닷!
