Wednesday 230111
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작성자 김캡틴 작성일23-01-10 19:47 조회188회 댓글6건관련링크
본문
[ 수원 ]
EMOM x 20
Odd : 12/10 Row (Cal)
Even : 12 Burpee
A : 10/8 Row, 10 Burpee
B : 8 Burpee
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 18 minutes :
5 Strict Pull up
10 Burpee
15 Box Jump ( 24/20 )
30 Double under
A : Kipping
B : Band Assist, Step up, x2 Single
C : 상담
[ 잠실 ]
Team of 2
I go You Go
40 Rounds for time of :
1 Power Clean ( 205/135 )
2 Front Squat
3 Bar Facing Burpee
A : ( 155이상/105이상 )
B : ( 95이상/65이상 )
C : 상담
TIME CAP : 30 MIN
@painstorms
EMOM x 20
Odd : 12/10 Row (Cal)
Even : 12 Burpee
A : 10/8 Row, 10 Burpee
B : 8 Burpee
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 18 minutes :
5 Strict Pull up
10 Burpee
15 Box Jump ( 24/20 )
30 Double under
A : Kipping
B : Band Assist, Step up, x2 Single
C : 상담
[ 잠실 ]
Team of 2
I go You Go
40 Rounds for time of :
1 Power Clean ( 205/135 )
2 Front Squat
3 Bar Facing Burpee
A : ( 155이상/105이상 )
B : ( 95이상/65이상 )
C : 상담
TIME CAP : 30 MIN
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일오아.. 훈련하러가야디ㅎㅎㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
민정이 사탕 먹으러오려엄
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
오!! 신나게 운동해보시져 누나ㅎㅎ
준범님의 댓글
준범 작성일
내일도 힘내요누나ㅎㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
매일매일이 훈련이구만 ㅎㅎㅎ 파이팅!
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
인스타로 확인 할게요 ! ㅎㅎ
