Monday 230116
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작성자 Magoong 작성일23-01-15 18:46 조회208회 댓글6건관련링크
본문
[ 잠실 ]
“Heidi“
AMRAP : 23 MIN
23 Squat
23 Push up
23 Kettlebell Swing ( 24/16 )
23 Jumping Lunge
23 Sit up
23 Box Jump ( 24/20 )
B : 무게 자유
C : Step up
[ 수원 ]
1.
Power Clean
2 - 2 - 2 - 2 - 2
2.
For time of :
21-15-9
Power Clean (115/75)
Burpee over the barbell
A : (95/55)
B : 무게자유
C : 상담
Time Cap : 10 MIN
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
10 Box Jump ( 24/20 )
10 Kettlebell Swing ( 32/24 )
10 V up
A : 무게 자유
B : Step up, 무릎 터치
C : 상담
@painstorms
“Heidi“
AMRAP : 23 MIN
23 Squat
23 Push up
23 Kettlebell Swing ( 24/16 )
23 Jumping Lunge
23 Sit up
23 Box Jump ( 24/20 )
B : 무게 자유
C : Step up
[ 수원 ]
1.
Power Clean
2 - 2 - 2 - 2 - 2
2.
For time of :
21-15-9
Power Clean (115/75)
Burpee over the barbell
A : (95/55)
B : 무게자유
C : 상담
Time Cap : 10 MIN
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
10 Box Jump ( 24/20 )
10 Kettlebell Swing ( 32/24 )
10 V up
A : 무게 자유
B : Step up, 무릎 터치
C : 상담
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일꺄아~ 월요일이 다가온다아앙~ 파이팅!!
준범님의 댓글
준범
작성일
누나 빠이팅여ㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
한주 박살냅시다ㅋㅋ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
한주시작 가즈아! ㅋㅋㅋ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
한주가 시작되었습니다! 파이팅!!
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
요번주도 화이팅입니다!!!ㅎㅎ
