Tuesday 230221
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작성자 PAINSTORM 작성일23-02-20 21:15 조회197회 댓글6건관련링크
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[ 압구정 ]
As many rounds as possie in 15 minutes :
4 Burpee over the Dumbbell
8 Dumbbell Snatch ( 50/35 )
12 Overhead Walking Lunge
Scale : 무게 자유
[ 잠실 ]
AMRAP : 15 MIN
30 Double under
20 Dumbbell Box Step up ( 50/35 )
10 Handstand Push up
B : Mat Assist
C : x2 Single under, Push up
# 스케일 무게 자유
[ 수원 ]
1.
Thruster
3 - 3 - 3 - 3 - 3
2.
For time of :
100 Thruster ( 95/65 )
A : ( 75/45 )
B : 무게자유
C : 상담
Time Cap : 10 MIN
As many rounds as possie in 15 minutes :
4 Burpee over the Dumbbell
8 Dumbbell Snatch ( 50/35 )
12 Overhead Walking Lunge
Scale : 무게 자유
[ 잠실 ]
AMRAP : 15 MIN
30 Double under
20 Dumbbell Box Step up ( 50/35 )
10 Handstand Push up
B : Mat Assist
C : x2 Single under, Push up
# 스케일 무게 자유
[ 수원 ]
1.
Thruster
3 - 3 - 3 - 3 - 3
2.
For time of :
100 Thruster ( 95/65 )
A : ( 75/45 )
B : 무게자유
C : 상담
Time Cap : 10 MIN
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
내일은 재미나게 와드해야징ㅎㅎㅎ
23.1 수고 많으셨숨니다!! 내일 만나영^_^
준범님의 댓글
준범
작성일
누나도 수고하셨어용ㅎㅎ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
수고하셨어요 누나~
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
수고해썽! 오늘 신나게 합시당 ㅎㅎㅎㅎ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
누나도 수고 많으셨습니다 ㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
23.2 준비 잘해봐유~ ㅎ
