Tuesday 230307
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작성자 Magoong 작성일23-03-06 21:06 조회174회 댓글8건관련링크
본문
[ 잠실 ]
3 Rounds For time of :
15 Push up
30 Squat
60 Double under
30 Squat
15 Push up
1 min rest after each round
B : x2 Single under
C : 상담
[ 수원 ]
For time of :
10 Front Squat (185/125)
25 Pull up
10 Front Squat
20 Pull up
10 Front Squat
15 Pull up
10 Front Squat
10 Pull up
10 Front Squat
5 Pull up
A : (135/95)
B : 15 FS, 무게자유, Band Assist
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
10 Kettlebell Swing ( 24/16 )
15 Wall Ball Shot ( 20/14 )
20 Sit up
A : 둘 중 하나 무게 자유
B : 둘 다 자유
C : 상담
@painstorms
3 Rounds For time of :
15 Push up
30 Squat
60 Double under
30 Squat
15 Push up
1 min rest after each round
B : x2 Single under
C : 상담
[ 수원 ]
For time of :
10 Front Squat (185/125)
25 Pull up
10 Front Squat
20 Pull up
10 Front Squat
15 Pull up
10 Front Squat
10 Pull up
10 Front Squat
5 Pull up
A : (135/95)
B : 15 FS, 무게자유, Band Assist
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
10 Kettlebell Swing ( 24/16 )
15 Wall Ball Shot ( 20/14 )
20 Sit up
A : 둘 중 하나 무게 자유
B : 둘 다 자유
C : 상담
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
ㅋㅋㅋㅋㅋ 원수는 외나무다리에서 만난다더니....
내일은 rxd할고에여!! 말리지마여 ㅋㅋㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴
작성일
내일은 마음편히 운동하시져~
준범님의 댓글
준범 작성일
ㅎㅎㅎ알겠습니다 기대할게유ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
민정이 대성장
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
ㅋㅋㅋㅋ뭐 문제될만한 동작 없자나요 ㅋㅋ
미피님의 댓글
미피 작성일
음...14파운드짜리 메디신볼....
누나 자꾸 때려ㅠㅠ 올해 내가 쟤랑 싸워서 이겨볼라고 >_< ㅋㅋㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
20파운드를 자꾸 던져봐요 14가 가벼워지게 ㅋㅋ
미피님의 댓글
미피 작성일
20파운드 맞다가는 성형해야할지도...ㅋㅋㅋㅋ
