Wednesday 230308
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작성자 PAINSTORM 작성일23-03-07 20:47 조회148회 댓글8건관련링크
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[ 압구정 ]
For time of :
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
Clean ( 155/105 )
Each rounds begin with 10 Toes to bar
A : 무게 자유
B : Knee raise
C : 상담
[ 잠실 ]
EMOM x 20
15/12 Row
12 Burpee
12 Clean and Jerk (95/65 )
15 Box step up
Rest
A : ( 75/45 )
B : 12/10 Row, 10 Burpee, 10 C&J, 12 Box Step up, 무게 자유
C : 상담
[ 수원 ]
1.
Push Jerk
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
Burpee Interval
Burpee over the barbell
7 Rounds
90 SEC ON
30 SEC OFF
For time of :
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
Clean ( 155/105 )
Each rounds begin with 10 Toes to bar
A : 무게 자유
B : Knee raise
C : 상담
[ 잠실 ]
EMOM x 20
15/12 Row
12 Burpee
12 Clean and Jerk (95/65 )
15 Box step up
Rest
A : ( 75/45 )
B : 12/10 Row, 10 Burpee, 10 C&J, 12 Box Step up, 무게 자유
C : 상담
[ 수원 ]
1.
Push Jerk
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
Burpee Interval
Burpee over the barbell
7 Rounds
90 SEC ON
30 SEC OFF
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
오오~ 내일은 사탕이다아~~ㅎㅎㅎ
감사함니다아^_^
김캡틴님의 댓글
김캡틴
작성일
오 내일 맛있게 운동 하시져~~
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
내일은 신나게 해보자앙
준범님의 댓글
준범 작성일
오늘 멋졌어유ㅎㅎ
미피님의 댓글
미피 작성일
ㅎㅎ 올해는 진짜 열심히해볼게융^_^
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
와우! 오늘도 신나게 운동하십셩 ㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
달달하게 드세요 누낳
번개충님의 댓글
번개충 작성일
ㅋㅋ맛있는 와드 배불리 드세요 ㅎㅎ
