Thursday 230309
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작성자 김캡틴 작성일23-03-08 20:59 조회160회 댓글6건관련링크
본문
[ 수원 ]
Team of 2
For time of :
1000m Row
30 Clean ( 135/85 )
1000m Row
30 Clean ( 155/105 )
1000m Row
30 Clean ( 185/125 )
A : ( 115/65 ), ( 135/85 ), ( 155/105 )
B : 무게자유
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
6 Dumbbell Hang Squat Clean ( 50/35 )
6 Dumbbell Shoulder to Overhead
12 Box Jump ( 24/20 )
A : 무게 자유
B : Step up
C : 상담
[ 잠실 ]
1.
Shoulder Press
3 - 3 - 3 - 3 - 3
2.
AMRAP : 8 MIN
10 - 20 - 30 - 40 • • • •
Wall Ball Shot ( 20/14 )
Sit up
Scale : 무게 자유
@painstorms
Team of 2
For time of :
1000m Row
30 Clean ( 135/85 )
1000m Row
30 Clean ( 155/105 )
1000m Row
30 Clean ( 185/125 )
A : ( 115/65 ), ( 135/85 ), ( 155/105 )
B : 무게자유
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
6 Dumbbell Hang Squat Clean ( 50/35 )
6 Dumbbell Shoulder to Overhead
12 Box Jump ( 24/20 )
A : 무게 자유
B : Step up
C : 상담
[ 잠실 ]
1.
Shoulder Press
3 - 3 - 3 - 3 - 3
2.
AMRAP : 8 MIN
10 - 20 - 30 - 40 • • • •
Wall Ball Shot ( 20/14 )
Sit up
Scale : 무게 자유
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
호우~ 덤벨 대잔치네영ㅎㅎㅎㅎ
조금전에 헤어졌지만... 내일 뵐게융~~^_^
김캡틴님의 댓글
김캡틴
작성일
수고하셨어여~내일도 화이팅입니다ㅎㅎ
미피님의 댓글
미피 작성일
형우쌤두 파이팅이양!!!!^_^
준범님의 댓글
준범 작성일
금방 다시보겠네요ㅎㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
골고루 파이팅하장 하하핳
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
나보다 오래있었구낭 ㅋㅋㅋ 덤벨두 파이팅하쟈 ㅎㅎㅎ
