Friday 230310
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작성자 Magoong 작성일23-03-09 21:02 조회218회 댓글18건관련링크
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For time of :
1km Run
100 Handstand Push up
200 One Leg Squat, alternating
300 Pull up
1km Run
A : Mat Assist, Assist Pistol, Band Assist
B : 100 Push up, 150 Jumping Lunge, 200 Jumping Pull up
C : 상담
TIME CAP : 60 MIN
[ 수원 ]
“Heidi“
AMRAP : 23 MIN
23 Squat
23 Push up
23 Kettlebell Swing ( 24/16 )
23 Jumping Lunge
23 Sit up
23 Box Jump ( 24/20 )
A : 무게 자유
B : Step up
C : 상담
[ 압구정 ]
For time of :
10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1
Strict Pull up
Snatch ( 115/75 )
TIME CAP : 15 MIN
A : Kipping, 무게 자유
B : Band Assist
C : 상담
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일내일 언넝 일끝내고 스내치하러 가야디ㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong
작성일
스내치 꿀쨈이죠 ㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
어여오십시여어
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
꿀잼 스내치 가시져~
준범님의 댓글
준범 작성일
내일도 보아요~ㅎㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
올출파이팅! ㅎㅎㅎ
cojco님의 댓글
cojco 작성일와 잠실와드.. 저게 팀와드가 아닐수가..
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
하면 다 할수잇어요 ㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
파이팅이면 이겨낼수있습니다 하핳
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
ㅋㅋㅋ하면 할수 있져 형!!
준범님의 댓글
준범 작성일
시작하면 끝은 나져ㅋㅋㅋ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
멋진와드인데여 ㅋㅋㅋㅋ
코큐리님의 댓글
코큐리 작성일ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ진짜 소리 내서 웃었음
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
너무 맘에 드셨나봐용
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
받아들이고 해보시져~~
준범님의 댓글
준범 작성일
웃음이 나게 잼나겟어요ㅋㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
이따 뵐개요 크
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
기억에 남을 만한 멋진 운동이 될거에여!! ㅎㅎㅎ
