Friday 230317
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작성자 Magoong 작성일23-03-16 21:03 조회157회 댓글8건관련링크
본문
[ 잠실 ]
AMRAP : 15 MIN
5 Deadlift ( 185/125 )
10 Wall Ball Shot ( 20/14 )
15 Sit up
A : ( 135/85 ), 무게 자유
B : ( 95/55 )
C : 무게 자유
[ 수원 ]
"The Chief 2"
Max rounds in 3 minute of :
3 Power Snatch ( 95/65 )
6 Push up
9 Squat
Rest 1 minute
Repeat for a total of 5 cycles
Scale : 무게자유
[ 압구정 ]
New York minutes
For time of :
21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3
Power Snatch ( 95/65 )
Burpee over the barbell
TIME CAP : 24 MIN
A : ( 75/55 )
B : ( 55/35 )
C : 상담
@painstorms
AMRAP : 15 MIN
5 Deadlift ( 185/125 )
10 Wall Ball Shot ( 20/14 )
15 Sit up
A : ( 135/85 ), 무게 자유
B : ( 95/55 )
C : 무게 자유
[ 수원 ]
"The Chief 2"
Max rounds in 3 minute of :
3 Power Snatch ( 95/65 )
6 Push up
9 Squat
Rest 1 minute
Repeat for a total of 5 cycles
Scale : 무게자유
[ 압구정 ]
New York minutes
For time of :
21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3
Power Snatch ( 95/65 )
Burpee over the barbell
TIME CAP : 24 MIN
A : ( 75/55 )
B : ( 55/35 )
C : 상담
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일ㅋㅋㅋㅋ 내일은 스내치랑 어색해지지말아야디^___^
김캡틴님의 댓글
김캡틴
작성일
계속 친하게 지내보시져~
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
그냥 들자ㅋㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
65는 이제 누나한테 껌이죠 ㅋ
민교님의 댓글
민교 작성일와 소름… 이거 오늘 맛만 봤는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
ㅋㅋ내일은 끝까지 다 해보자~
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
아주 멈추지를 않어ㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
예습 적중했네요 크크
