Monday 230320
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작성자 김캡틴 작성일23-03-19 18:08 조회167회 댓글6건관련링크
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[ 수원 ]
For time of :
100 Jumping Jack
90 Squat
80 Push up
70 Sit up
60 Walking Lunge
50 Wall Ball Shot ( 20/14 )
40 Double Under
30 Box Jump ( 24 / 20 )
20 Kettlebell Swing ( 24 / 16 )
Time Cap : 25 MIN
A : 무게자유
B : 90-80-70...., x2 Single under, Step up
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 20 minutes :
15/12 Row
15 Sit up
12 Toes to bar
Scale : Knee raise
[ 잠실 ]
Burpee Interval
7 Rounds
90 Sec On
30 Sec Off
Sclae : 귀가
@painstorms
For time of :
100 Jumping Jack
90 Squat
80 Push up
70 Sit up
60 Walking Lunge
50 Wall Ball Shot ( 20/14 )
40 Double Under
30 Box Jump ( 24 / 20 )
20 Kettlebell Swing ( 24 / 16 )
Time Cap : 25 MIN
A : 무게자유
B : 90-80-70...., x2 Single under, Step up
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 20 minutes :
15/12 Row
15 Sit up
12 Toes to bar
Scale : Knee raise
[ 잠실 ]
Burpee Interval
7 Rounds
90 Sec On
30 Sec Off
Sclae : 귀가
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
와웅~~~ 내일 와드 딱조으다^_^
이번주도 파이팅이영!!
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
민정이 다시 파이팅하자아
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
내일도 화이팅 하시져!!ㅎㅎ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
이번주 화이팅입니다! ㅎㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
월요일 시작하기 좋은 와드지 ㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
기분좋게 시작해보시죠 크
