Tuesday 230321
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작성자 Magoong 작성일23-03-20 20:59 조회172회 댓글12건관련링크
본문
[ 잠실 ]
AMRAP : 18 MIN
30 Dumbbell Snatch, Alternating ( 50/35 )
30 Toes to bar
30 Dumbbell Front rack Lunge
20 Bar Muscle up
30 Dumbbell Overhead Lunge
10 Ring Muscle up
A : All Toes to Bar
B : All Knee raise
C : 상담
# 스케일 무게 자유
[ 수원 ]
1.
Clean and Jerk
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
“Grace”
For time of :
30 Clean and Jerk ( 135/95 )
Time Cap : 7 MIN
A : ( 95 ↑/65 ↑ )
B : 무게자유
C : 상담
[ 압구정 ]
For time of :
40 - 30 - 20 - 10
Wall Ball Shot ( 20/14 )
Box Jump ( 24/20 )
Push up
Kettlebell Swing ( 24/16 )
A : 둘 중 하나 무게 자유
B : 둘 다 자유, Step up
C : 상담
@painstorms
AMRAP : 18 MIN
30 Dumbbell Snatch, Alternating ( 50/35 )
30 Toes to bar
30 Dumbbell Front rack Lunge
20 Bar Muscle up
30 Dumbbell Overhead Lunge
10 Ring Muscle up
A : All Toes to Bar
B : All Knee raise
C : 상담
# 스케일 무게 자유
[ 수원 ]
1.
Clean and Jerk
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
“Grace”
For time of :
30 Clean and Jerk ( 135/95 )
Time Cap : 7 MIN
A : ( 95 ↑/65 ↑ )
B : 무게자유
C : 상담
[ 압구정 ]
For time of :
40 - 30 - 20 - 10
Wall Ball Shot ( 20/14 )
Box Jump ( 24/20 )
Push up
Kettlebell Swing ( 24/16 )
A : 둘 중 하나 무게 자유
B : 둘 다 자유, Step up
C : 상담
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
ㅋㅋㅋㅋ 내 턱에 아직 상처도 안아물었지만..
그래듀 해야쥬!! >_<
준범님의 댓글
준범
작성일
던지러 오세여~ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
응 열심히해보자 하하핳
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
오늘은 분명 더 나아졌을거야!!ㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
오늘도 화이팅 입니다 크
번개충님의 댓글
번개충 작성일
무조건 이죠! ㅎㅎ 파이팅
민교님의 댓글
민교 작성일아.. 탈곡기데이인가여? ㅋㅋㅋㅋㅋ
준범님의 댓글
준범 작성일
모든 좋아질거같네요ㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
내일은 좀 털어야징
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
민교는 별로 안털릴거 같은데 ㅋㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
탈수기 모드 고고 ㅎ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
다 털면 알짜만 남으실겁니당 ㅎㅎ
