Tuesday 230328
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작성자 Magoong 작성일23-03-27 21:12 조회165회 댓글7건관련링크
본문
[ 잠실 ]
For time of :
21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3
Power Snatch ( 75/45 )
Burpee over the barbell
Pull up
A : 무게 자유
B : Band Assist
C : 상담
TIME CAP : 20 MIN
[ 수원 ]
AMRAP : 12 MIN
1 - 3 - 5 - 7 ••
Power Clean ( 115/75 )
Front Squat
Burpee over the barbell
A : ( 95/55 )
B : 무게자유
C : 상담
[ 압구정 ]
"Nate"
As many rounds as possible in 20 minutes :
2 Muscle up
4 Handstand push up
8 Kettlebell Swing ( 32/24 )
A : Bar Muscle up, Mat Assist
B : 5 T2B, 7 HSPU, 10 KBS
C : 5 Knee raise, 10 Push up, 15 KBS
@painstorms
For time of :
21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3
Power Snatch ( 75/45 )
Burpee over the barbell
Pull up
A : 무게 자유
B : Band Assist
C : 상담
TIME CAP : 20 MIN
[ 수원 ]
AMRAP : 12 MIN
1 - 3 - 5 - 7 ••
Power Clean ( 115/75 )
Front Squat
Burpee over the barbell
A : ( 95/55 )
B : 무게자유
C : 상담
[ 압구정 ]
"Nate"
As many rounds as possible in 20 minutes :
2 Muscle up
4 Handstand push up
8 Kettlebell Swing ( 32/24 )
A : Bar Muscle up, Mat Assist
B : 5 T2B, 7 HSPU, 10 KBS
C : 5 Knee raise, 10 Push up, 15 KBS
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
와우.. 오랜만이네유 네이트ㅎㅎㅎ
내 소원 이뤄준 와드ㅎㅎ 내일은 알엑스디닷!! 예에^^
번개충님의 댓글
번개충
작성일
역시! 머슬업 보여주세요 ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
오우 링머스럽 가능자 파이팅
준범님의 댓글
준범 작성일
링머 보여쥬세영ㅎㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
유일한 여자 알엑스디인가 ㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
오 네이트 알엑스디! 누나! 오 !
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
역시 강한누나~재밌게 하세여~
