Saturday 230401
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작성자 PAINSTORM 작성일23-03-31 21:03 조회179회 댓글5건관련링크
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[ 압구정 ]
2 Rounds for time of :
1000 Row
20 Bar Muscle up
40 Burpee
TIME CAP : 24 MIN
A : 1/2 BMU, x2 Toes to bar
B : x2 Knee raise
C : 상담
[ 잠실 ]
For time of :
10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1
Push Jerk ( 135/95 )
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
Chest to Bar
A : ( 115/75 ), Pull up
B : ( 75/45 ), Band Assist
C : 무게 자유, Box Jumping Pull up
[ 수원 ]
AMRAP : 20 MIN
1000 Row
100 Sit up
500 Row
50 V up
Scale : Knee touch
2 Rounds for time of :
1000 Row
20 Bar Muscle up
40 Burpee
TIME CAP : 24 MIN
A : 1/2 BMU, x2 Toes to bar
B : x2 Knee raise
C : 상담
[ 잠실 ]
For time of :
10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1
Push Jerk ( 135/95 )
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
Chest to Bar
A : ( 115/75 ), Pull up
B : ( 75/45 ), Band Assist
C : 무게 자유, Box Jumping Pull up
[ 수원 ]
AMRAP : 20 MIN
1000 Row
100 Sit up
500 Row
50 V up
Scale : Knee touch
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일오?! 훔... 와드가 느무 유혹적이네유.... >_<
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
어이구 토욜 출동하나
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
내일 출동해 보시져~~
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
유혹에 넘어오시나요 크크
미피님의 댓글
미피 작성일
ㅋㅋㅋㅋ 넘어가쓰 ㅋㅋㅋ
