Friday 230407
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작성자 Magoong 작성일23-04-06 21:09 조회156회 댓글7건관련링크
본문
[ 잠실 ]
1.
Banch Press
5 - 5 - 5 - 5 - 5
2.
For time of :
100 Chest to bar
A : Pull up
B : Band Assist
C : Box Assist
TIME CAP : 10 MIN
[ 수원 ]
EMOM x 20
1 : 20/16 Row ( Cal )
2 : Rest
A : 18/14
B : 16/12
C : 상담
[ 압구정 ]
"Blake"
4 Rounds for time of :
40 Overhead Lunge ( 45/25 )
30 Box Jump ( 24/20 )
20 Wall Ball Shot ( 20/14 )
10 Handstand push up
TIME CAP : 30 MIN
A : 무게 자유, Mat Assist
B : Step up, Push up
C : 상담
@painstorms
1.
Banch Press
5 - 5 - 5 - 5 - 5
2.
For time of :
100 Chest to bar
A : Pull up
B : Band Assist
C : Box Assist
TIME CAP : 10 MIN
[ 수원 ]
EMOM x 20
1 : 20/16 Row ( Cal )
2 : Rest
A : 18/14
B : 16/12
C : 상담
[ 압구정 ]
"Blake"
4 Rounds for time of :
40 Overhead Lunge ( 45/25 )
30 Box Jump ( 24/20 )
20 Wall Ball Shot ( 20/14 )
10 Handstand push up
TIME CAP : 30 MIN
A : 무게 자유, Mat Assist
B : Step up, Push up
C : 상담
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일오아앙^^ 낼 불금와드하러 갈게영ㅎㅎ
번개충님의 댓글
번개충
작성일
불태워버리시죠 누나 ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
박살내고 푹쉬십시여
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
불금엔 역시 페인스톰이 최고져~
준범님의 댓글
준범 작성일
화이팅입니당ㅎㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
불금 빠이팅이야! ㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
즐겁게 불태우세요 흐흐
