Monday 230410
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작성자 김캡틴 작성일23-04-09 18:56 조회156회 댓글6건관련링크
본문
[ 수원 ]
3 Rounds for time of :
30 Dumbbell Snatch ( 50/35 )
30 Toes to bar
A : ( 35/25 )
B : 무게자유, Knee raise
C : 상담
[ 압구정 ]
1.
Front Squat
3 - 3 - 3 - 3 - 3
2.
For time of :
21 - 15 - 9
Toes to bar
Burpee bar touch
TIME CAP : 5 MIN
Scale : Knee raise
[ 잠실 ]
"IQF Test 2"
AMRAP : 12 MIN
8 Dumbbell Snatches, R arm ( 50/35 )
8 Overhead Walking lunge, R arm
8 Dumbbell Snatches, L arm
8 Overhead Walking lunge, L arm
40 Crossovers
A : 무게 자유
B : 20 Crossovers
C : 상담
@painstorms
3 Rounds for time of :
30 Dumbbell Snatch ( 50/35 )
30 Toes to bar
A : ( 35/25 )
B : 무게자유, Knee raise
C : 상담
[ 압구정 ]
1.
Front Squat
3 - 3 - 3 - 3 - 3
2.
For time of :
21 - 15 - 9
Toes to bar
Burpee bar touch
TIME CAP : 5 MIN
Scale : Knee raise
[ 잠실 ]
"IQF Test 2"
AMRAP : 12 MIN
8 Dumbbell Snatches, R arm ( 50/35 )
8 Overhead Walking lunge, R arm
8 Dumbbell Snatches, L arm
8 Overhead Walking lunge, L arm
40 Crossovers
A : 무게 자유
B : 20 Crossovers
C : 상담
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
오아앙!! 계속 누워있기도 힘드네유 ㅋㅋㅋㅋ
내일부터 다시 파이팅!!!^^
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
아주 푹 누워있었구만ㅋㅋㅋ
준범님의 댓글
준범 작성일
한주 고고합시당ㅎㅎ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
담주도 화이팅이에여!
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
좋은 한주 시작되세요~ ^^
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
ㅋㅋㅋㅋ 다시 움직이쟈!
