Wednesday 230419
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작성자 PAINSTORM 작성일23-04-18 21:04 조회178회 댓글7건관련링크
본문
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
1 Bar Muscle up
10 Dumbbell Snatch ( 50/35 )
15 Box Jump ( 24/20 )
2 Bar Muscle up
10 Dumbbell Snatch
15 Box Jump
3
.
.
A : x2 Chest to bar
B : x2 Pull up, Step up
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 10 MIN
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 • • •
Gymnastic Complex
Handstand Walk ( meter )
*Gymnastic Complex
Toes to bar - Chest to bar - Bar Muscle up
A : T2B - Pull up - C2B, Wall Walk
B : Knee raise - 2 Pull up, Half Wall Walk
C : x3 Assist Pull up, Inch Worm Push up
[ 수원 ]
AMRAP : 20 MIN
30 Double under
30 Burpee
400 Run
Scale : x2 Single under
As many rounds as possible in 15 minutes :
1 Bar Muscle up
10 Dumbbell Snatch ( 50/35 )
15 Box Jump ( 24/20 )
2 Bar Muscle up
10 Dumbbell Snatch
15 Box Jump
3
.
.
A : x2 Chest to bar
B : x2 Pull up, Step up
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 10 MIN
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 • • •
Gymnastic Complex
Handstand Walk ( meter )
*Gymnastic Complex
Toes to bar - Chest to bar - Bar Muscle up
A : T2B - Pull up - C2B, Wall Walk
B : Knee raise - 2 Pull up, Half Wall Walk
C : x3 Assist Pull up, Inch Worm Push up
[ 수원 ]
AMRAP : 20 MIN
30 Double under
30 Burpee
400 Run
Scale : x2 Single under
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일어우~ 35덤벨은 스내치가 제일 좋아지는날이 오긴하네유ㅋㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴
작성일
역시 꾸준히가 답이져~
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
35 스내치가 젤 익숙하징ㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
누나에 꾸준함 제일 중요했죠 하하
준범님의 댓글
준범 작성일
스내치가 그나마 젤 괜찬은거 같아요 ㅋㅋㅋ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
스내치중 쵝오지 ㅎㅎㅎ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
다른 동작도 좋아지는 날이 오실겁니다 ㅎㅎ
