Wednesday 230503
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작성자 PAINSTORM 작성일23-05-02 21:02 조회161회 댓글7건관련링크
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[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 20 minutes :
20 V up
20 Wall Ball Shot ( 20/14 )
200 Run
A : ( 14/8 )
B : AB Mat
C : 상담
[ 잠실 ]
For time of :
21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3
Shoulder Press ( 95/65 )
x3 Double under
A : ( 75/45 )
B : 무게 자유, x5 Single under
C : 상담
[ 수원 ]
AMRAP : 18 MIN
100 Double under
50 Dumbbell Snatch ( 50/35 )
25 Pull up
A : 무게자유
B : x2 Single under, Band Assist
C : 상담
As many rounds as possible in 20 minutes :
20 V up
20 Wall Ball Shot ( 20/14 )
200 Run
A : ( 14/8 )
B : AB Mat
C : 상담
[ 잠실 ]
For time of :
21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3
Shoulder Press ( 95/65 )
x3 Double under
A : ( 75/45 )
B : 무게 자유, x5 Single under
C : 상담
[ 수원 ]
AMRAP : 18 MIN
100 Double under
50 Dumbbell Snatch ( 50/35 )
25 Pull up
A : 무게자유
B : x2 Single under, Band Assist
C : 상담
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
ㅋㅋㅋ 운명같은 월볼샷!!
내일부터는 크로스핏 야무지게해야디❤️
번개충님의 댓글
번개충
작성일
야무지게 많이 던져 주세여!ㅎㅎ 화이팅입니닷
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
다시 내일부터 시작인가ㅋㅋㅋ
준범님의 댓글
준범 작성일
내일은 꼭..ㅎㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
오늘 내일 잘 나와봅세당 ㅋㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
힘내세요 아자 ! ㅎ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
야무지게 던저보시져ㅋ
