Wednesday 230614
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작성자 Magoong 작성일23-06-13 21:05 조회159회 댓글7건관련링크
본문
[ 잠실 ]
"Nancy"
5 Rounds for time of :
400 Run
15 Overhead Squat ( 95/65 )
A : ( 75/45 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 수원 ]
For time of :
45 Kettlebell Swing ( 32/24 )
400 Run
35 Kettlebell Swing
800 Run
25 Kettlebell Swing
1200 Run
15 Kettlebell Swing
A : ( 24/16 )
B : 무게자유
C : 상담
[ 압구정 ]
3 Rounds
4 Minutes of :
18/15 Row ( Cal )
Then, As many rounds as possible of :
5 Deadlift ( 225/155 )
5 Burpee over the barbell
Rest 4 minutes
A : ( 185/125 )
B : ( 135/95 )
C : 무게 자유
@painstorms
"Nancy"
5 Rounds for time of :
400 Run
15 Overhead Squat ( 95/65 )
A : ( 75/45 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 수원 ]
For time of :
45 Kettlebell Swing ( 32/24 )
400 Run
35 Kettlebell Swing
800 Run
25 Kettlebell Swing
1200 Run
15 Kettlebell Swing
A : ( 24/16 )
B : 무게자유
C : 상담
[ 압구정 ]
3 Rounds
4 Minutes of :
18/15 Row ( Cal )
Then, As many rounds as possible of :
5 Deadlift ( 225/155 )
5 Burpee over the barbell
Rest 4 minutes
A : ( 185/125 )
B : ( 135/95 )
C : 무게 자유
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
와우- 내일도 아쥬 딱 죽기좋은 12분이네유^_^
언넝 일 끝내놓고 갈게영 >_<
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
언넝 와서 파이팅하장!!
준범님의 댓글
준범 작성일
일 힘내고 오세용~ㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
내일도 화이팅입니다요!ㅎ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
일과후엔 크로스핏이져~
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
일도 운동도 빠이팅이야!! ㅎㅎ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
와드가 꿀조합이네여 ㅎㅎ 화이팅입니다!
