Monday 230724
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작성자 PAINSTORM 작성일23-07-23 20:45 조회163회 댓글7건관련링크
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[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 16 minutes :
8 RH Dumbbell Snatch ( 50/35 )
8 RH Dumbbell Overhead Lunge
8 LH Dumbbell Snatch
8 LH Dumbbell Overhead Lunge
40 Double under
A : 무게 자유
B : 80 Single under
C : 상담
[ 잠실 ]
For time of :
21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3
Pull up
Push up
Sit up
Squat
A : Band Assist
B : Jumping Pull up
C : 18 - 15 - 12 • • •
[ 수원 ]
1.
Squat Clean
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
“Annie”
For time of :
50 - 40 - 30 - 20 - 10
Double under
Sit up
Time Cap : 10 MIN
Scale : x2 Singe or Half Double
As many rounds as possible in 16 minutes :
8 RH Dumbbell Snatch ( 50/35 )
8 RH Dumbbell Overhead Lunge
8 LH Dumbbell Snatch
8 LH Dumbbell Overhead Lunge
40 Double under
A : 무게 자유
B : 80 Single under
C : 상담
[ 잠실 ]
For time of :
21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3
Pull up
Push up
Sit up
Squat
A : Band Assist
B : Jumping Pull up
C : 18 - 15 - 12 • • •
[ 수원 ]
1.
Squat Clean
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
“Annie”
For time of :
50 - 40 - 30 - 20 - 10
Double under
Sit up
Time Cap : 10 MIN
Scale : x2 Singe or Half Double
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일와우~ 덤벨대잔치!!!^^ 파이팅이영^^
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
이번주도 파이팅이영
준범님의 댓글
준범 작성일
내일 봐용~ㅎㅎ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
덤벨파티 가보시져~~
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
재밌겟네요 와우 ㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
덤벨대잔치 참여 고고영! ㅎㅎㅎ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
잔치에는 빠질수없져 ㅎㅎ
