Thursday 230727
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작성자 PAINSTORM 작성일23-07-26 21:09 조회147회 댓글8건관련링크
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[ 압구정 ]
7 Rounds for time of :
21 Shoulder Press ( 75/55 )
21 Sit up
Scale : 무게 자유
[ 잠실 ]
Team of 2
For time of :
50 Row
50 Toes to bar
50 Dumbbell Walking Lunge ( 50x2/35x2 )
50 Row
50 Toes to bar
50 Dumbbell Box Step up ( 24/20 )
A : 무게 자유
B : Knee raise
C : 상담
[ 수원 ]
3 Minutes of :
5 Snatch ( 95/65 )
5 Burpee over the barbell
Rest 3 minutes
3 Minutes of :
3 Snatch ( 135/85 )
5 Burpee over the barbell
Rest 3 minutes
3 Minutes of :
1 Snatch ( 155/105 )
5 Burpee over the barbell
A : ( 95/55 ), ( 115/65 ), ( 135/75 )
B : ( 75/35 ), ( 95/40 ), ( 115/45 )
C : 무게 자유
7 Rounds for time of :
21 Shoulder Press ( 75/55 )
21 Sit up
Scale : 무게 자유
[ 잠실 ]
Team of 2
For time of :
50 Row
50 Toes to bar
50 Dumbbell Walking Lunge ( 50x2/35x2 )
50 Row
50 Toes to bar
50 Dumbbell Box Step up ( 24/20 )
A : 무게 자유
B : Knee raise
C : 상담
[ 수원 ]
3 Minutes of :
5 Snatch ( 95/65 )
5 Burpee over the barbell
Rest 3 minutes
3 Minutes of :
3 Snatch ( 135/85 )
5 Burpee over the barbell
Rest 3 minutes
3 Minutes of :
1 Snatch ( 155/105 )
5 Burpee over the barbell
A : ( 95/55 ), ( 115/65 ), ( 135/75 )
B : ( 75/35 ), ( 95/40 ), ( 115/45 )
C : 무게 자유
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
아… 요즘 내엉덩이가 왜 멀쩡한 날이 엄..찌??!ㅋㅋㅋㅋ
바세린 듬뿍 바르고 갈게유 >_<
번개충님의 댓글
번개충
작성일
만능 바세린이네요 ㅎㅎㅎㅎ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
싯업빵 조심하세여 하하
준범님의 댓글
준범 작성일
ㅋㅋㅋㅋ엉덩이 지켜내세요
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
민정이 낼도 파이팅
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
엉덩이를 잘 보호해줍시당ㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
아 바세린 바르면 괘아나요? 신기하네 ㅎ
미피님의 댓글
미피 작성일
이게 움직이면서 마찰이 심해지면 까지는거라..
바세린을 잘 발라주면 마찰이 약해져 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
