Friday 230728
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작성자 김캡틴 작성일23-07-27 20:59 조회163회 댓글9건관련링크
본문
[ 수원 ]
"The Chief 4"
Max rounds in 3 minute of :
3 Deadlift ( 275/185 )
6 Push up
9 Squat
Rest 1 minute
Repeat for a total of 5 cycles
A : ( 225/155 )
B : 무게자유
C : 상담
[ 압구정 ]
New York Minute
For time of :
75 Burpee Box Jump over ( 24/20 )
100 Wall Ball Shot ( 20/14 )
A : ( 14/8 )
B : Step over
C : 상담
[ 잠실 ]
For time of :
40 - 30 - 20 - 10
Wall Ball Shot ( 20/14 )
Box Jump ( 24/20 )
Kettlebell Swing ( 24/16 )
A : 무게 자유
B : 높이 자유
C : 상담
@painstorms
"The Chief 4"
Max rounds in 3 minute of :
3 Deadlift ( 275/185 )
6 Push up
9 Squat
Rest 1 minute
Repeat for a total of 5 cycles
A : ( 225/155 )
B : 무게자유
C : 상담
[ 압구정 ]
New York Minute
For time of :
75 Burpee Box Jump over ( 24/20 )
100 Wall Ball Shot ( 20/14 )
A : ( 14/8 )
B : Step over
C : 상담
[ 잠실 ]
For time of :
40 - 30 - 20 - 10
Wall Ball Shot ( 20/14 )
Box Jump ( 24/20 )
Kettlebell Swing ( 24/16 )
A : 무게 자유
B : 높이 자유
C : 상담
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
하하핫 미리하고나니까 속이 후련하네영^_^
내일은 야무지게 일 열심히 해야디~^^
귿주말이영^______^
미카님의 댓글
미카
작성일
좋겠다..부럽다….
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
누나도 낼 금방하세용
번개충님의 댓글
번개충 작성일
고생하셨어여 ㅎㅎ 내일 일도 화이팅이여!
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
주말 푹쉬도 담주에도 화이팅입니다!!
준범님의 댓글
준범 작성일
좋은주말되십셩~ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
민정이 귿주마알
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
좋은주말 보내십쇼!
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
수고해썽! 귿주말~~ㅎㅎ
