Tuesday 230801
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작성자 김캡틴 작성일23-07-31 20:59 조회152회 댓글7건관련링크
본문
[ 수원 ]
“Elizabeth“
For time of :
21 - 15 - 9
Squat Clean ( 135/95 )
Ring Dip
A : ( 95/65 ), Bar Dip
B : 무게자유, Push up
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 20 minutes :
1 Round Cindy
1 Deadlift ( 225/145 )
1 Round Cindy
2 Deadlift
1 Round Cindy
3 Deadlift
.
.
.
A : ( 185/125 )
B : ( 135/95 )
C : 무게 자유
[ 잠실 ]
For time of :
100 - 80 - 60 - 40 - 20
Dounle under
50 - 40 - 30 - 20 - 10
Sit up
50 - 40 - 30 - 20 - 10
Back Extension
A : Half Double under
B : x2 Single under
C : 상담
TIME CAP : 18 MIN
@painstorms
“Elizabeth“
For time of :
21 - 15 - 9
Squat Clean ( 135/95 )
Ring Dip
A : ( 95/65 ), Bar Dip
B : 무게자유, Push up
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 20 minutes :
1 Round Cindy
1 Deadlift ( 225/145 )
1 Round Cindy
2 Deadlift
1 Round Cindy
3 Deadlift
.
.
.
A : ( 185/125 )
B : ( 135/95 )
C : 무게 자유
[ 잠실 ]
For time of :
100 - 80 - 60 - 40 - 20
Dounle under
50 - 40 - 30 - 20 - 10
Sit up
50 - 40 - 30 - 20 - 10
Back Extension
A : Half Double under
B : x2 Single under
C : 상담
TIME CAP : 18 MIN
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
와우~^^ 오랜만에 데드하러가야디❤️
꺄앙!! 우리선아다아ㅠㅠ
번개충님의 댓글
번개충
작성일
데드 ㅎㅎ 화이팅이여 누나!
준범님의 댓글
준범 작성일
오 선아누나ㅎㅎ반가운얼굴이네여
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
미피식스 낼봥
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
내일은 압구정에서 화이팅입니다ㅎㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
호잇 진짜 선아가 있네? ㅎㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
설마 했는데 선아누나 였군요 ㅋㅋ 미피누나는 데드 화이팅!
