Friday 230804
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작성자 김캡틴 작성일23-08-03 20:52 조회152회 댓글12건관련링크
본문
[ 수원 ]
“Barbell team of 2”
For time of :
100 Deadlift ( 135/95 )
80 Hang Power Clean
60 Front Squat
40 Push Jerk
20 Thruster
On the minute 5 Burpee
A : 4 Burpee
B : 3 Burpee
C : 상담
[ 압구정 ]
10 Rounds
30 Second of Burpee
Rest 30 Second
30 Second of Dumbbell Thruster ( 50/35 )
Rest 30 Second
Scale : 무게 자유
[ 잠실 ]
1.
Clean Complex
1 Hang Clean
1 Front Squat
1 Clean
2.
For time of :
30 Squat Clean ( 135/95 )
A : ( 95이상/55이상 )
B : 무게 자유
C : 상담
TIME CAP : 5 MIN
@painstorms
“Barbell team of 2”
For time of :
100 Deadlift ( 135/95 )
80 Hang Power Clean
60 Front Squat
40 Push Jerk
20 Thruster
On the minute 5 Burpee
A : 4 Burpee
B : 3 Burpee
C : 상담
[ 압구정 ]
10 Rounds
30 Second of Burpee
Rest 30 Second
30 Second of Dumbbell Thruster ( 50/35 )
Rest 30 Second
Scale : 무게 자유
[ 잠실 ]
1.
Clean Complex
1 Hang Clean
1 Front Squat
1 Clean
2.
For time of :
30 Squat Clean ( 135/95 )
A : ( 95이상/55이상 )
B : 무게 자유
C : 상담
TIME CAP : 5 MIN
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아... 내일 만나영^_^
번개충님의 댓글
번개충
작성일
내일 와드 싄나네요 ㅎㅎ 화이팅입니당
준범님의 댓글
준범 작성일
낼바영~ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
낼도 파이팅이여ㅋㅋ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
금요팅!!! ㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
불금에도 즐운입니다!
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
화이팅입니다!!ㅎㅎ
재연님의 댓글
재연 작성일
내일은 안가야지 ~~
주말 잘 보내세요
번개충님의 댓글
번개충 작성일
주말 잘보내세요~!
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
즐거운 주말되세영! ㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
좋은 주말 보내세요 하하
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
굿주말 보내세여ㅎㅎ
