Monday 230807
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작성자 PAINSTORM 작성일23-08-06 21:11 조회173회 댓글6건관련링크
본문
[ 압구정 ]
1.
Snatch
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
As many reps as possible in 6 minutes :
30 Burpee
100 Sit up
Max rep Muscle up
A : Bar Muscle up
B : Toes to bar
C : Knee raise
[ 잠실 ]
For time of :
50 Pull up
50 Wall Ball shot ( 20/14 )
50 Sit up
50 Kettlebell Swing ( 24/16 )
Perform every 2 minutes 10 Burpee
A : 무게 자유
B : Band Assist, 6 Burpee
C : 상담
TIME CAP : 20 MIN
[ 수원 ]
1.
Thruster
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
Burpee Interval
Burpee over the barbell
7 Rounds
90 SEC ON
30 SEC OFF
1.
Snatch
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
As many reps as possible in 6 minutes :
30 Burpee
100 Sit up
Max rep Muscle up
A : Bar Muscle up
B : Toes to bar
C : Knee raise
[ 잠실 ]
For time of :
50 Pull up
50 Wall Ball shot ( 20/14 )
50 Sit up
50 Kettlebell Swing ( 24/16 )
Perform every 2 minutes 10 Burpee
A : 무게 자유
B : Band Assist, 6 Burpee
C : 상담
TIME CAP : 20 MIN
[ 수원 ]
1.
Thruster
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
Burpee Interval
Burpee over the barbell
7 Rounds
90 SEC ON
30 SEC OFF
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
ㅋㅋㅋㅋ 마지막날 씨게 한방 맞고 가겠네융 ㅋㅋㅋㅋ
이번엔 과연.. 바머를 할 시간이 생길것인가아...ㅋㅋㅋㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
ㅋㅋㅋㅋ 무리하자
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
ㅋㅋ바머 들어가시져!! 화이팅이에여~
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
시간은 충분할듯 ㅎㅎㅎ 링머가야쥬!
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
달려요 누나 ㅎ
준범님의 댓글
준범 작성일
가기전 올라가고 가야졍ㅋㅋ
