Monday 230904
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작성자 Magoong 작성일23-09-03 20:35 조회147회 댓글6건관련링크
본문
[ 잠실 ]
AMRAP : 18 MIN
10 Bar Muscle up
20 Push up
30 Sit up
40 Squat
A : 1/2 BMU or C2B
B : Pull up or Band Assist
C : 상담
[ 수원 ]
AMRAP : 15 MIN
5 Chest to bar
30 Double under
10 One Leg Squat, Alternating
A : Pull up
B : Assist Pull up, x2 Single under, Jumping Lunge
C : 상담
[ 압구정 ]
1.
Clean and Jerk
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
"Grettel"
10 Rounds for time of :
3 Clean and Jerk ( 135/95 )
3 Burpee over the barbell
TIME CAP : 7 MIN
A : ( 115/75 )
B : 무게 자유
C : 상담
@painstorms
AMRAP : 18 MIN
10 Bar Muscle up
20 Push up
30 Sit up
40 Squat
A : 1/2 BMU or C2B
B : Pull up or Band Assist
C : 상담
[ 수원 ]
AMRAP : 15 MIN
5 Chest to bar
30 Double under
10 One Leg Squat, Alternating
A : Pull up
B : Assist Pull up, x2 Single under, Jumping Lunge
C : 상담
[ 압구정 ]
1.
Clean and Jerk
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
"Grettel"
10 Rounds for time of :
3 Clean and Jerk ( 135/95 )
3 Burpee over the barbell
TIME CAP : 7 MIN
A : ( 115/75 )
B : 무게 자유
C : 상담
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일이번주부터는 진짜 운동 열심히 해야디!!!!
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
그래ㅋㅋㅋ 때가왔다
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
이번주 힘내십쇼! 핫둘
준범님의 댓글
준범 작성일
ㅋㅋㅋ기대해볼게영
번개충님의 댓글
번개충 작성일
오 누나 이번주 올출석! 기대하겠습니당 ㅎㅎ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
이번주 화이팅입니다!!
