Tuesday 230905
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작성자 PAINSTORM 작성일23-09-04 21:06 조회205회 댓글8건관련링크
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[ 압구정 ]
Cindy, Strict!
As many rounds as possible in 20 minutes :
5 Strict Pull up
10 Honest Push up
15 Squat
A : Kipping, Hand raise
B : Band Assist
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 15 MIN
1 Wall Walk
5 DB Lunge ( 50/35 )
10 Doublde under
2 Wall Walk
10 DB Lunge
20 Double under
3 Wall Walk
15 DB Lunge
30 Double under
.
.
.
A : Half Wall Walk
B : Inch Worm Push up
C : x2 Single under
# 스케일 무게 자유
[ 수원 ]
1.
Push Press
2 - 2 - 2 - 2 - 2
2.
5 Rounds for time of :
12 Push Press ( 135/95 )
20 Box Jump ( 24/20 )
Time Cap : 10 MIN
A : 무게 자유
B : Step up
C : 상담
Cindy, Strict!
As many rounds as possible in 20 minutes :
5 Strict Pull up
10 Honest Push up
15 Squat
A : Kipping, Hand raise
B : Band Assist
C : 상담
[ 잠실 ]
AMRAP : 15 MIN
1 Wall Walk
5 DB Lunge ( 50/35 )
10 Doublde under
2 Wall Walk
10 DB Lunge
20 Double under
3 Wall Walk
15 DB Lunge
30 Double under
.
.
.
A : Half Wall Walk
B : Inch Worm Push up
C : x2 Single under
# 스케일 무게 자유
[ 수원 ]
1.
Push Press
2 - 2 - 2 - 2 - 2
2.
5 Rounds for time of :
12 Push Press ( 135/95 )
20 Box Jump ( 24/20 )
Time Cap : 10 MIN
A : 무게 자유
B : Step up
C : 상담
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일오아아... 힐링을 할것인가.. 숨통을 트일것인가..>_<
번개충님의 댓글
번개충
작성일
숨통 트이는게 힐링이져 누나 하하
준범님의 댓글
준범 작성일
신명나게 해야져ㅋㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
뭐든 하자ㅋㅋ
재연님의 댓글
재연 작성일
난 이말이 무슨뜻인지 알꺼같다 ㅎㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
일단 오십시옹 ㅋㅋㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
숨통 렛츠고!
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
뭐든 부딪혀보시져ㅎㅎ
