Wednesday 230906
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작성자 김캡틴 작성일23-09-05 20:52 조회153회 댓글6건관련링크
본문
[ 수원 ]
5 Rounds for time of :
400 Run
30 Sit up
15 Deadlift ( 185/125 )
A : ( 155/105 )
B : 무게자유
C : 상담
[ 압구정 ]
For time of :
10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1
Deadlift ( 275/175 )
Each rounds begin with 200 run
A : ( 225/145 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
Team of 2
For time of :
20 Deadlift ( 145/75 )
16 Hang Power Clean
12 Push Jerk
18 Deadlift ( 165/95 )
14 Hang Power Clean
10 Push Jerk
16 Deadlift ( 185/115 )
12 Hang Power Clean
8 Push Jerk
14 Deadlift ( 205/135 )
10 Hang Power Clean
6 Push Jerk
12 Deadlift ( 225/155 )
8 Hang Power Clean
4 Push Jerk
A : (75/55),(95/65),(115/75),(135/85),(155/95)
B : 무게 자유
C : 상담
TIME CAP : 20 MIN
@painstorms
5 Rounds for time of :
400 Run
30 Sit up
15 Deadlift ( 185/125 )
A : ( 155/105 )
B : 무게자유
C : 상담
[ 압구정 ]
For time of :
10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1
Deadlift ( 275/175 )
Each rounds begin with 200 run
A : ( 225/145 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
Team of 2
For time of :
20 Deadlift ( 145/75 )
16 Hang Power Clean
12 Push Jerk
18 Deadlift ( 165/95 )
14 Hang Power Clean
10 Push Jerk
16 Deadlift ( 185/115 )
12 Hang Power Clean
8 Push Jerk
14 Deadlift ( 205/135 )
10 Hang Power Clean
6 Push Jerk
12 Deadlift ( 225/155 )
8 Hang Power Clean
4 Push Jerk
A : (75/55),(95/65),(115/75),(135/85),(155/95)
B : 무게 자유
C : 상담
TIME CAP : 20 MIN
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
와우… 피할수없다면 즐겨라 >_<
파이팅!!!!^^
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
우왕 파이팅이여!!
준범님의 댓글
준범 작성일
즐기러 오십쇼~ㅋㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
역시 멋지십니다! 화이팅이에여~
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
와우 항상 피할 수 없기만 하면 되네요하하
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
즐기는 하루되쟝! ㅎㅎㅎㅎ
