Friday 230908
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작성자 PAINSTORM 작성일23-09-07 21:03 조회137회 댓글7건관련링크
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[ 압구정 ]
"Jack 2"
As many rounds as possible in 20 minutes :
10 Dumbbell Push Press ( 50/35 )
10 Kettlebell Swing ( 24/16 )
10 Box Jump ( 24/20 )
A : 무게 자유
B : Step up
C : 상담
[ 잠실 ]
For time of :
21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3
Thruster ( 95/65 )
Each rouds begin with 200 Run
A : ( 75/45 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 수원 ]
13.1
AMRAP : 17 MIN
40 Burpee
30 Snatch ( 75/45 )
30 Burpee
30 Snatch ( 135/75 )
20 Burpee
30 Snatch ( 165/100 )
10 Burpee
00 Snatch ( 210/120 )
A : ( 75/35 ), ( 115/55 ), ( 135/75 ), ( 155/85 )
B : ( 55/25 ), ( 75/35 ), ( 95/45 ), ( 115/55 )
C : 무게 고정
"Jack 2"
As many rounds as possible in 20 minutes :
10 Dumbbell Push Press ( 50/35 )
10 Kettlebell Swing ( 24/16 )
10 Box Jump ( 24/20 )
A : 무게 자유
B : Step up
C : 상담
[ 잠실 ]
For time of :
21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3
Thruster ( 95/65 )
Each rouds begin with 200 Run
A : ( 75/45 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 수원 ]
13.1
AMRAP : 17 MIN
40 Burpee
30 Snatch ( 75/45 )
30 Burpee
30 Snatch ( 135/75 )
20 Burpee
30 Snatch ( 165/100 )
10 Burpee
00 Snatch ( 210/120 )
A : ( 75/35 ), ( 115/55 ), ( 135/75 ), ( 155/85 )
B : ( 55/25 ), ( 75/35 ), ( 95/45 ), ( 115/55 )
C : 무게 고정
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일흐엉ㅠㅠ 드디어 금요일이다아아 ^_____^
김캡틴님의 댓글
김캡틴
작성일
불금 보내시져ㅎㅎ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
기다리고 있던 금요일이군여! ㅎㅎ
준범님의 댓글
준범 작성일
불금 즐기십셔ㅋㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
한주 파이팅했는가
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
귿주말 대비운동! ㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
즐거운 주말되세요하하
