Thursday 230914
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작성자 Magoong 작성일23-09-13 21:21 조회148회 댓글6건관련링크
본문
[ 잠실 ]
For time of :
30 - 25 - 20 - 15 - 10 - 5
Sit up
Back Extension
Chest to bar
Walking Lunge
A : Pull up
B : Band Pull up
C : 상담
TIME CAP : 20 MIN
[ 수원 ]
Low Five
AMRAP : 5 MIN
30/21 Row ( Cal )
21 Snatch ( 95/65 )
Max Burpee over the barbell
Rest 5 MIN
AMRAP : 5 MIN
30/21 Row ( Cal )
15 Snatch ( 115/75 )
Max Burpee over the barbell
Rest 5 MIN
AMRAP : 5 MIN
30/21 Row ( Cal )
9 Snatch ( 135/85 )
Max Burpee over the barbell
A : ( 75/55 ), ( 95/65 ), ( 115/75 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 압구정 ]
Team of 2
For time of :
1000 Row
100 V up
1500 Row
100 V up
2000 Row
100 V up
Scale : 상담
@painstorms
For time of :
30 - 25 - 20 - 15 - 10 - 5
Sit up
Back Extension
Chest to bar
Walking Lunge
A : Pull up
B : Band Pull up
C : 상담
TIME CAP : 20 MIN
[ 수원 ]
Low Five
AMRAP : 5 MIN
30/21 Row ( Cal )
21 Snatch ( 95/65 )
Max Burpee over the barbell
Rest 5 MIN
AMRAP : 5 MIN
30/21 Row ( Cal )
15 Snatch ( 115/75 )
Max Burpee over the barbell
Rest 5 MIN
AMRAP : 5 MIN
30/21 Row ( Cal )
9 Snatch ( 135/85 )
Max Burpee over the barbell
A : ( 75/55 ), ( 95/65 ), ( 115/75 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 압구정 ]
Team of 2
For time of :
1000 Row
100 V up
1500 Row
100 V up
2000 Row
100 V up
Scale : 상담
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
와우~ 내일 몬가는게 차암 아숩다아>_<
모듀모듀 파이팅하세영!!! ^____^
번개충님의 댓글
번개충
작성일
아쉬우신거 맞져? ㅎㅎ 파이팅입니당
준범님의 댓글
준범 작성일
검진 잘 받구 오셔용ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
건강하십시여 파이팅
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
금요일이 있잔아요^^
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
푹쉬시고 금요일에 퐈이팅 하시져!
