Tuesday 230926
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작성자 PAINSTORM 작성일23-09-25 20:52 조회164회 댓글6건관련링크
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[ 압구정 ]
Team of 3
For time of :
100 Deadlift ( 185/125 )
100 Hang Power Clean ( 155/105 )
100 Front Squat ( 135/95 )
100 Shoulder to Overhead ( 115/75 )
100 Thruster ( 95/65 )
TIME CAP : 25 MIN
A : ( 155/105 ) ~ ( 75/55 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
1.
Push Jerk
2 - 2 - 2 - 2 - 2
2.
3 Rounds for time of :
10 Push Jerk ( 135/95 )
20 push up
30 Double under
B : 무게 자유
C : x2 Single under
TIME CAP : 10 MIN
[ 수원 ]
Tema of 2 :
For time of :
1000 Row
50 Clean ( 135/95 )
1000 Row
50 Shoulder to overhead
1000 Row
50 Clean and Jerk
Scale : 무게 자유
Team of 3
For time of :
100 Deadlift ( 185/125 )
100 Hang Power Clean ( 155/105 )
100 Front Squat ( 135/95 )
100 Shoulder to Overhead ( 115/75 )
100 Thruster ( 95/65 )
TIME CAP : 25 MIN
A : ( 155/105 ) ~ ( 75/55 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
1.
Push Jerk
2 - 2 - 2 - 2 - 2
2.
3 Rounds for time of :
10 Push Jerk ( 135/95 )
20 push up
30 Double under
B : 무게 자유
C : x2 Single under
TIME CAP : 10 MIN
[ 수원 ]
Tema of 2 :
For time of :
1000 Row
50 Clean ( 135/95 )
1000 Row
50 Shoulder to overhead
1000 Row
50 Clean and Jerk
Scale : 무게 자유
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
나듀.. 팀와드 조아하는데.. >_<
모듀모듀 파이팅하세유!!!!ㅠㅠ
김캡틴님의 댓글
김캡틴
작성일
누나도 잘하고 오세여~~
준범님의 댓글
준범 작성일
누나 회복 잘하셔용..ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
민정이 이빨 파이팅
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
잘 이겨내구 다음주에 건강한 모습으루 보쟝!ㅠ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
나으시고 오면 더 좋은 와드들이 기다리고 있을겁니다!
