Wednesday 230927
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작성자 김캡틴 작성일23-09-26 20:54 조회186회 댓글4건관련링크
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[ 수원 ]
“Marston”
AMRAP : 20 MIN
1 Deadlift ( 405/265 )
10 Toes to bar
15 Burpee over the barbell
A : 2 Deadlift ( 300/200 ) 이상
B : 3 Deadlift ( 200/100 ) 이상, Knee raise
C : 5 Deadlift, 무게자유
[ 압구정 ]
"Small"
3 Rounds for time of :
1000 Row
50 Burpee
50 Box Jump ( 24/20 )
800 Run
A : Step up
B : 2 Rounds
C : 1 Rounds
[ 잠실 ]
Team of 2
For time of :
5000 Row
# 20번씩 당기고 교대
Scale : 상담
@painstorms
“Marston”
AMRAP : 20 MIN
1 Deadlift ( 405/265 )
10 Toes to bar
15 Burpee over the barbell
A : 2 Deadlift ( 300/200 ) 이상
B : 3 Deadlift ( 200/100 ) 이상, Knee raise
C : 5 Deadlift, 무게자유
[ 압구정 ]
"Small"
3 Rounds for time of :
1000 Row
50 Burpee
50 Box Jump ( 24/20 )
800 Run
A : Step up
B : 2 Rounds
C : 1 Rounds
[ 잠실 ]
Team of 2
For time of :
5000 Row
# 20번씩 당기고 교대
Scale : 상담
@painstorms
댓글목록
미카님의 댓글
미카 작성일아니 타임캡이 없어요 쌤들. 잘못 올렸나봐 꺄악
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
이건 어떻게든 끝나요 뉴나ㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
하하 열심히 하다보면 끝날거에요!! 화이팅이에여~
준범님의 댓글
준범 작성일
수고하셨어여누나ㅎㅎ
