Tuseday 231010
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작성자 김캡틴 작성일23-10-09 18:31 조회105회 댓글5건관련링크
본문
[ 수원 ]
1.
Power Snatch
3 - 3 - 3 - 3 - 3
2.
14.1
AMRAP : 10 MIN
30 Double under
15 Power Snatch ( 75/55 )
A : 무게자유
B : X2 Single under
C : 상담
[ 압구정 ]
1.
Clean
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
As many rounds as possible in 8 minutes :
6 Burpee
12 Jumping Lunge
Scale : 상담
[ 잠실 ]
For time of :
40 Handstand Push up
40 Wall Ball Shot ( 20/14 )
40 Dumbbell Snatch ( 50/35 )
400 Run
40 Sit up
40 Toes to bar
40 Box Jump over ( 24/20 )
A : Mat Assist, 무게 자유
B : Knee raise, 높이 자유
C : 상담
TIME CAP : 18 MIN
@painstorms
1.
Power Snatch
3 - 3 - 3 - 3 - 3
2.
14.1
AMRAP : 10 MIN
30 Double under
15 Power Snatch ( 75/55 )
A : 무게자유
B : X2 Single under
C : 상담
[ 압구정 ]
1.
Clean
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
As many rounds as possible in 8 minutes :
6 Burpee
12 Jumping Lunge
Scale : 상담
[ 잠실 ]
For time of :
40 Handstand Push up
40 Wall Ball Shot ( 20/14 )
40 Dumbbell Snatch ( 50/35 )
400 Run
40 Sit up
40 Toes to bar
40 Box Jump over ( 24/20 )
A : Mat Assist, 무게 자유
B : Knee raise, 높이 자유
C : 상담
TIME CAP : 18 MIN
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
와우~ 오랜만에 현실을 마주하러가야겠ㅎㅎㅎ
일상복귀 파이팅!!!!
Magoong님의 댓글
Magoong
작성일
한주 시작 화이링입니다!
준범님의 댓글
준범 작성일
내일 뵙겠습니당ㅎㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
이번주도 빠이팅!!
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
이번 주는 잘나오낭
