Tuesday 231017
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작성자 김캡틴 작성일23-10-16 20:59 조회111회 댓글0건관련링크
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[ 수원 ]
AMRAP : 15 MIN
10 Kettlebell Swing ( 24/16 )
10 Goblet Squat
10 Box Jump ( 24/20 )
Scale : 무게자유, Step up
[ 압구정 ]
3 Rounds for time of :
400 Run
60 Squat
6 Clean and Jerk ( 185/125 )
TIME CAP : 20 MIN
A : ( 135/95 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
1.
Snatch
3 - 3 - 3 - 3 - 3
2.
"16.3"
AMRAP : 7 MIN
10 Power Snatch ( 75/55 )
3 Bar Muscle up
A : 무게 자유
B : 6 Toes to bar
C : 9 Knee raise
@painstorms
AMRAP : 15 MIN
10 Kettlebell Swing ( 24/16 )
10 Goblet Squat
10 Box Jump ( 24/20 )
Scale : 무게자유, Step up
[ 압구정 ]
3 Rounds for time of :
400 Run
60 Squat
6 Clean and Jerk ( 185/125 )
TIME CAP : 20 MIN
A : ( 135/95 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
1.
Snatch
3 - 3 - 3 - 3 - 3
2.
"16.3"
AMRAP : 7 MIN
10 Power Snatch ( 75/55 )
3 Bar Muscle up
A : 무게 자유
B : 6 Toes to bar
C : 9 Knee raise
@painstorms
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