Tuesday 231024
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작성자 김캡틴 작성일23-10-23 21:54 조회123회 댓글6건관련링크
본문
[ 수원 ]
10 Rounds
30 seconds of Strict Pull up
Rest 30 seconds
30 seconds of Wall Ball Shot ( 20/14 )
Rest 30 seconds
A : Kipping Pull up
B : Band Pull up, 무게자유
C : Box Pull up
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 20 minutes :
30 Double Under
20 Sit up
1 Devil Press ( 50/35 )
30 Double Under
20 Sit up
2 Devil Press
30 Double Under
20 Sit up
3 Devil Press
.
.
.
A : 무게 자유
B : x2 Single under
C : 상담
[ 잠실 ]
Team of 3
For time of :
100 Back Squat ( 155/115 )
80 Deadlift
60 Hang Power Clean
40 Shoulder to Overhead
20 Thruster
Scale : 무게 자유
# 바벨 내려놓을시 팀원 모두 10 Burpee
@painstorms
10 Rounds
30 seconds of Strict Pull up
Rest 30 seconds
30 seconds of Wall Ball Shot ( 20/14 )
Rest 30 seconds
A : Kipping Pull up
B : Band Pull up, 무게자유
C : Box Pull up
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 20 minutes :
30 Double Under
20 Sit up
1 Devil Press ( 50/35 )
30 Double Under
20 Sit up
2 Devil Press
30 Double Under
20 Sit up
3 Devil Press
.
.
.
A : 무게 자유
B : x2 Single under
C : 상담
[ 잠실 ]
Team of 3
For time of :
100 Back Squat ( 155/115 )
80 Deadlift
60 Hang Power Clean
40 Shoulder to Overhead
20 Thruster
Scale : 무게 자유
# 바벨 내려놓을시 팀원 모두 10 Burpee
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일오아아 내일은 줄이 안걸리는 한 열심히 해볼게융>_<
준범님의 댓글
준범
작성일
허허허 기대하겠슴당ㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
낼도 파이팅하장!!
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
내일은 잘 되실거에여~~
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
이제 줄넘기 문제 없잔아요???ㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
시간은 아주 충분할거야 ㅎㅎㅎ
