Tuesday 231031
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작성자 김캡틴 작성일23-10-30 20:55 조회102회 댓글6건관련링크
본문
[ 수원 ]
AMRAP : 20 MIN
1 Round Cindy
1 Deadlift ( 225/145 )
1 Round Cindy
2 Deadlift
1 Round Cindy
3 Deadlift
.
.
.
A : ( 185/125 )
B : ( 135/95 )
C : 무게 자유
[ 압구정 ]
4 Rounds for time of :
400 Run
9 Clean and Jerk ( 135/95 )
TIME CAP : 20 MIN
A : ( 115/75 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
"Marston"
AMRAP : 20 MIN
1 Deadlift ( 405/265 )
10 Toes to bar
15 Burpee over the barbell
A : ( 315/185 ) 이상
B : ( 225/105 ) 이상
C : 무게 자유, Knee raise
@painstorms
AMRAP : 20 MIN
1 Round Cindy
1 Deadlift ( 225/145 )
1 Round Cindy
2 Deadlift
1 Round Cindy
3 Deadlift
.
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A : ( 185/125 )
B : ( 135/95 )
C : 무게 자유
[ 압구정 ]
4 Rounds for time of :
400 Run
9 Clean and Jerk ( 135/95 )
TIME CAP : 20 MIN
A : ( 115/75 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
"Marston"
AMRAP : 20 MIN
1 Deadlift ( 405/265 )
10 Toes to bar
15 Burpee over the barbell
A : ( 315/185 ) 이상
B : ( 225/105 ) 이상
C : 무게 자유, Knee raise
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일오아... 저크 오랜만^_^
준범님의 댓글
준범
작성일
낼 만나영ㅋㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
런 클적 ㄱ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
클적 신나게 고고싱 ㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
깔끔하게 보여주세요 ㅎ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
누나 저크 반가우신거죠? ㅎㅎ
