Thursday 231102
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작성자 PAINSTORM 작성일23-11-01 20:57 조회144회 댓글7건관련링크
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[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 18 minutes :
15/12 Row ( Cal )
40 Double under
2 Strict Handstand push up
15/12 Row ( Cal )
40 Double under
4 Strict Handstand push up
15/12
40
6
.
.
A : Kipping
B : x2 Single, Push up
C : 상담
[ 잠실 ]
For time of :
25 Pull up
50 Wall Ball Shot ( 20/14 )
5 Muscle up
20 Pull up
40 Wall Ball Shot
4 Muscle up
15 Pull up
30 Wall Ball Shot
3 Muscle up
10 Pull up
20 Wall Ball Shot
2 Muscle up
5 Pull up
10 Wall Ball Shot
1 Muscle up
A : x2 Burpee
B : Band Assist
C : 상담
TIME CAP : 18 MIN
[ 수원 ]
AMRAP : 15 MIN
10 Hang Power Clean ( 95/65 )
10 Push Press
10 Sumo Deadlift High Pull
A : ( 75/55 )
B : 무게 자유
C : 상담
As many rounds as possible in 18 minutes :
15/12 Row ( Cal )
40 Double under
2 Strict Handstand push up
15/12 Row ( Cal )
40 Double under
4 Strict Handstand push up
15/12
40
6
.
.
A : Kipping
B : x2 Single, Push up
C : 상담
[ 잠실 ]
For time of :
25 Pull up
50 Wall Ball Shot ( 20/14 )
5 Muscle up
20 Pull up
40 Wall Ball Shot
4 Muscle up
15 Pull up
30 Wall Ball Shot
3 Muscle up
10 Pull up
20 Wall Ball Shot
2 Muscle up
5 Pull up
10 Wall Ball Shot
1 Muscle up
A : x2 Burpee
B : Band Assist
C : 상담
TIME CAP : 18 MIN
[ 수원 ]
AMRAP : 15 MIN
10 Hang Power Clean ( 95/65 )
10 Push Press
10 Sumo Deadlift High Pull
A : ( 75/55 )
B : 무게 자유
C : 상담
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
오호.... 노매트냐.. 1매트냐..
우선은 낼 가는걸 목표로 ㅋㅋㅋㅋ
준범님의 댓글
준범
작성일
일단 오셔서 해보셔야겟네요ㅋㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
그래 일단 나와ㅋㅋㅋ
미피님의 댓글
미피 작성일
녜에~ 일단 가는걸 목표로 ㅋㅋㅋㅋ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
와서 해보면 답이 나올듯?! ㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
1 Mat
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
오늘도 수고하셨습니다~~
