Friday 231103
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작성자 김캡틴 작성일23-11-02 21:45 조회121회 댓글6건관련링크
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[ 수원 ]
AMRAP : 12 MIN
10 Dumbbell Overhead Squat RA ( 50/35 )
5 Bar Muscle up
10 Dumbbell Overhead Squat LA
15 Toes to bar
A : 무게자유, All Toes to bar
B : All Knee raise
C : 상담
[ 압구정 ]
"Ingrid"
10 Round for time of :
3 Snatch ( 135/95 )
3 Burpee over the barbell
TIME CAP : 8 MIN
A : ( 115/75 )
B : ( 95/55 )
C : 무게 자유
[ 잠실 ]
For time of :
50 Box Jump ( 24/20 )
75 Kettlebell Swing ( 24/16 )
1000 Row
A : 무게 자유
B : 높이 자유
C : 상담
@painstorms
AMRAP : 12 MIN
10 Dumbbell Overhead Squat RA ( 50/35 )
5 Bar Muscle up
10 Dumbbell Overhead Squat LA
15 Toes to bar
A : 무게자유, All Toes to bar
B : All Knee raise
C : 상담
[ 압구정 ]
"Ingrid"
10 Round for time of :
3 Snatch ( 135/95 )
3 Burpee over the barbell
TIME CAP : 8 MIN
A : ( 115/75 )
B : ( 95/55 )
C : 무게 자유
[ 잠실 ]
For time of :
50 Box Jump ( 24/20 )
75 Kettlebell Swing ( 24/16 )
1000 Row
A : 무게 자유
B : 높이 자유
C : 상담
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일오우~ 안그래도 내일 스내치 연습하려고 했는디^^
준범님의 댓글
준범
작성일
요세 열심히구만유ㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
금요일로 마무리하시죠 ㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
아주 찰떡이구먼
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
내일 신나게 해보시져ㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
딱 좋은 와드구만 ㅎㅎㅎ
