Wednesday 231108
페이지 정보
작성자 Magoong 작성일23-11-07 21:12 조회101회 댓글6건관련링크
본문
[ 잠실 ]
For time of :
10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1
Deadlift ( 135/95 )
Hang Squat Clean
Burpee over the barbell
A : ( 95/65 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 수원 ]
Team of 2
For time of :
100 Wall Ball Shot ( 20/14 )
50 Toes to bar
30 Snatch ( 115/75 )
50 Pull up
30 Clean and Jerk
100 Wall Ball Shot
Time Cap : 18 MIN
A : ( 95/65 )
B : 무게자유, Knee raise, Assist Pull up
C : 상담
[ 압구정 ]
1.
Squat Clean and Jerk
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
11.3
As many reps as possible in 5 minutes :
Squat Clean and Jerk ( 165/110 )
A : ( 135/95 )
B : 무게 자유
C : 상담
@painstorms
For time of :
10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1
Deadlift ( 135/95 )
Hang Squat Clean
Burpee over the barbell
A : ( 95/65 )
B : 무게 자유
C : 상담
[ 수원 ]
Team of 2
For time of :
100 Wall Ball Shot ( 20/14 )
50 Toes to bar
30 Snatch ( 115/75 )
50 Pull up
30 Clean and Jerk
100 Wall Ball Shot
Time Cap : 18 MIN
A : ( 95/65 )
B : 무게자유, Knee raise, Assist Pull up
C : 상담
[ 압구정 ]
1.
Squat Clean and Jerk
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
11.3
As many reps as possible in 5 minutes :
Squat Clean and Jerk ( 165/110 )
A : ( 135/95 )
B : 무게 자유
C : 상담
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일아이고ㅋㅋㅋ 무게와 익숙해질 시간>_<
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일내일은 들어야지ㅋㅋ
준범님의 댓글
준범 작성일푹쉬고 오셔서 많이 드세영ㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일신나게 들어보시져ㅎㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일바벨과 친해지는 시간! ㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일110은 들죠 마음에 문제죠 ㅋ