Thursday 231109
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작성자 PAINSTORM 작성일23-11-08 21:12 조회111회 댓글7건관련링크
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[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 16 minutes :
8 Pull up
10 Deadlift ( 135/95 )
12 One Leg Squat, Alternating
A : Jumping Lunge
B : Band Assist
C : 상담
[ 잠실 ]
1.
Push Jerk
3 - 3 - 3 - 3 - 3
2.
AMRAP : 8 MIN
10 Push Jerk ( 95/65 )
10 Toes to bar
B : 무게 자유
C : Knee raise
[ 수원 ]
AMRAP : 20 MIN
200 Run
20 Sit up
20 Kettlebell Swing ( 24/16 )
Scale : 무게 자유
As many rounds as possible in 16 minutes :
8 Pull up
10 Deadlift ( 135/95 )
12 One Leg Squat, Alternating
A : Jumping Lunge
B : Band Assist
C : 상담
[ 잠실 ]
1.
Push Jerk
3 - 3 - 3 - 3 - 3
2.
AMRAP : 8 MIN
10 Push Jerk ( 95/65 )
10 Toes to bar
B : 무게 자유
C : Knee raise
[ 수원 ]
AMRAP : 20 MIN
200 Run
20 Sit up
20 Kettlebell Swing ( 24/16 )
Scale : 무게 자유
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일와우~ 낼은 rxd하러 가야지이~~^^
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
어이구 알엑스 파이팅
준범님의 댓글
준범 작성일
낼만나영~ㅎㅎ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
보여주시져 누나 ㅎㅎ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
퐈이팅입니다!!
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
신나게 고고우!! ㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
오늘은 편히 즐기세요 ㅎ
