Monday 231113
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작성자 PAINSTORM 작성일23-11-12 20:26 조회120회 댓글13건관련링크
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[ 압구정 ]
1.
Hang Power Clean
3 - 3 - 3 - 3 - 3
2.
10 Rounds for time of :
10 Burpee
30 Second Plank hold
TIME CAP : 15 MIN
[ 잠실 ]
AMRAP : 20 MIN
1 Wall Walk
10 Pull up
10 Double under
2 Wall Walk
10 Pull up
20 Double under
3 Wall Walk
10 Pull up
30 Double under
.
.
.
A : Half Wall Walk
B : Inch Worm Push up, Band Pull up
C : Jumping Pull up, x2 Singe under
[ 수원 ]
1.
Split Jerk
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
“Annie”
For time of :
50 - 40 - 30 - 20 - 10
Double under
Sit up
Time Cap : 10 MIN
Scale : x2 Singe or Half Double
1.
Hang Power Clean
3 - 3 - 3 - 3 - 3
2.
10 Rounds for time of :
10 Burpee
30 Second Plank hold
TIME CAP : 15 MIN
[ 잠실 ]
AMRAP : 20 MIN
1 Wall Walk
10 Pull up
10 Double under
2 Wall Walk
10 Pull up
20 Double under
3 Wall Walk
10 Pull up
30 Double under
.
.
.
A : Half Wall Walk
B : Inch Worm Push up, Band Pull up
C : Jumping Pull up, x2 Singe under
[ 수원 ]
1.
Split Jerk
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
“Annie”
For time of :
50 - 40 - 30 - 20 - 10
Double under
Sit up
Time Cap : 10 MIN
Scale : x2 Singe or Half Double
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일행파클 조아영❤️
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
행파클 가자 ㄱ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
행파클 보여주시져! ㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
피알 가시져!!ㅎㅎㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
행파클 가즈아!! ㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
갑자기 피자에 피클 땡긴다..화이팅!
준범님의 댓글
준범 작성일
빵빵빵 해버려영ㅎㅎ
도도형님의 댓글
도도형 작성일헉! 사진 영광스럽네요 감사합니다! ㅎㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
와우! 도형이 멋지다잉!!!
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
사자가 포효 하는거 같네요 멋있게 잘나왔네요 !
준범님의 댓글
준범 작성일
도형이 저때 쩌럿다ㅋㅋ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
렉이 제대로네요! 멋지십니다 ㅎㅎ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
진심에서 나오는 표정 멋지십니다!!
