Tuesday 231114
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작성자 김캡틴 작성일23-11-13 20:54 조회98회 댓글7건관련링크
본문
[ 수원 ]
"Andi"
For time of :
100 Hang Power Snatch ( 65/45 )
100 Push Press
100 Sumo Deadlift High Pull
100 Front Squat
A : 무게 자유
B : 75 Rep
C : 상담
TIME CAP : 18 MIN
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
1 Snatch ( 155/105 )
6 Strict Pull up
18 Squat
2 Snatch
6 Strict Pull up
18 Squat
3 Snatch
.
.
A : Kipping
B : Band Assist
C : 상담
[ 잠실 ]
3 Rounds
1 Minutes of Kettlebell Swing ( 24/16 )
1 Minutes of Burpee
1 Minutes of One leg Squat, alternating
1 Minutes of Sit up
1 Minutes of DB Box Step up ( 24/20, 50/35 )
A : 무게 자유
B : Jumping Lunge
C : 상담
@painstorms
"Andi"
For time of :
100 Hang Power Snatch ( 65/45 )
100 Push Press
100 Sumo Deadlift High Pull
100 Front Squat
A : 무게 자유
B : 75 Rep
C : 상담
TIME CAP : 18 MIN
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
1 Snatch ( 155/105 )
6 Strict Pull up
18 Squat
2 Snatch
6 Strict Pull up
18 Squat
3 Snatch
.
.
A : Kipping
B : Band Assist
C : 상담
[ 잠실 ]
3 Rounds
1 Minutes of Kettlebell Swing ( 24/16 )
1 Minutes of Burpee
1 Minutes of One leg Squat, alternating
1 Minutes of Sit up
1 Minutes of DB Box Step up ( 24/20, 50/35 )
A : 무게 자유
B : Jumping Lunge
C : 상담
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일아이고.. 약먹으러 가야겠네영>_<
준범님의 댓글
준범
작성일
약드시러 오셔용ㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
와우ㅋㅋㅋ 낼봅시당
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
약먹고 강해지시져!!ㅎㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
스내치 잘 챙겨묵쟈! ㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
처방 드립니다 무게 때문에 에이네요
번개충님의 댓글
번개충 작성일
약 잘드셨나요 ㅎㅎ
