Wednesday 231115
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작성자 Magoong 작성일23-11-14 21:17 조회106회 댓글7건관련링크
본문
[ 잠실 ]
"21.3+"
For time of :
15 Front Squat ( 115/75 )
30 Toes to bar
15 Thruster
15 Front Squat
30 Chest to bar
15 Thruster
15 Front Squat
30 Bar Muscle up
15 Thruster
A : 무게 자유, All Toes to bar
B : All Knee raise
C : 상담
TIME CAP : 15 MIN
[ 수원 ]
Team of 2
3 Rounds For time of :
1000 Row
200 Farmers Carry ( 50/35 )
40 Dumbbell Deadlift
200 Run
Time Cap : 30 MIN
A : 무게자유
B : 상담
C : 귀가
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
10 Kettlebell Swing ( 32/24 )
10 Ring Dip
10 Box Jump ( 24/20 )
A : Bar Dip
B : Push up
C : Step up
@painstorms
"21.3+"
For time of :
15 Front Squat ( 115/75 )
30 Toes to bar
15 Thruster
15 Front Squat
30 Chest to bar
15 Thruster
15 Front Squat
30 Bar Muscle up
15 Thruster
A : 무게 자유, All Toes to bar
B : All Knee raise
C : 상담
TIME CAP : 15 MIN
[ 수원 ]
Team of 2
3 Rounds For time of :
1000 Row
200 Farmers Carry ( 50/35 )
40 Dumbbell Deadlift
200 Run
Time Cap : 30 MIN
A : 무게자유
B : 상담
C : 귀가
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
10 Kettlebell Swing ( 32/24 )
10 Ring Dip
10 Box Jump ( 24/20 )
A : Bar Dip
B : Push up
C : Step up
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
에구구구 내광배야 히믈내!!!
링딥... 오랜만이네유...>_<
번개충님의 댓글
번개충
작성일
반갑게 맞이해주세여 누나 ㅎㅎ
준범님의 댓글
준범 작성일
머슬업으로 슉 올라가시졍ㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
어이구 날마다 오네ㅋㅋ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
오우 링딥가능자! 고고우!!
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
오늘도 딥딥하세요 >.<
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
체조 요정 화이팅!!
