Tuesday 231121
페이지 정보
작성자 김캡틴 작성일23-11-20 20:51 조회93회 댓글6건관련링크
본문
[ 수원 ]
AMRAP : 15 MIN
5 Deadlift ( 185/125 )
10 Wall Ball Shot ( 20/14 )
15 Sit up
A : ( 135/95 ), 무게자유
B : ( 96/65 )
C : 상담
[ 압구정 ]
1.
Snatch
2 - 2 - 2 - 2 - 2
2.
16.3
As many reps as possible in 7 minutes :
10 Power Snatch ( 75/55 )
3 Bar Muscle up
A : 6 Pull up
B : 6 Jumping Pull up
C : 상담
[ 잠실 ]
1.
Snatch Balance
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
For time of :
10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1
Chest to bar
Box Jump ( 30/24 )
A : Pull up, ( 24/20 )
B : Band Pull up, 높이 자유
C : Jumping Pull up
TIME CAP : 10 MIN
@painstorms
AMRAP : 15 MIN
5 Deadlift ( 185/125 )
10 Wall Ball Shot ( 20/14 )
15 Sit up
A : ( 135/95 ), 무게자유
B : ( 96/65 )
C : 상담
[ 압구정 ]
1.
Snatch
2 - 2 - 2 - 2 - 2
2.
16.3
As many reps as possible in 7 minutes :
10 Power Snatch ( 75/55 )
3 Bar Muscle up
A : 6 Pull up
B : 6 Jumping Pull up
C : 상담
[ 잠실 ]
1.
Snatch Balance
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
For time of :
10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1
Chest to bar
Box Jump ( 30/24 )
A : Pull up, ( 24/20 )
B : Band Pull up, 높이 자유
C : Jumping Pull up
TIME CAP : 10 MIN
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
헐…. 지대로 벌받는 날이네유…
미리 벽보고 반성하고 잘게요…ㅠㅠ
준범님의 댓글
준범
작성일
ㅋㅋㅋㅋ혹시 모르자나요 허허허
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
하하 벌도 계속 받다보면 강해져요ㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
혼나 보죠 함 ㅋㅋ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
미리미리 받아둬야지ㅋㅋ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
이런날도 있는거죠 누나 ㅎㅎ
