Wednesday 231122
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작성자 Magoong 작성일23-11-21 21:10 조회94회 댓글7건관련링크
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[ 잠실 ]
"16.4"
AMRAP : 13 MIN
55 Deadlift ( 225/155 )
55 Wall Ball Shot ( 20/14 )
55 Row ( Cal)
55 Hand stand push up
A : ( 155/105 ), Mat Assist
B : 무게 자유, Push up
C : 상담
[ 수원 ]
Team of 2
For time of :
1 : 5000m Row
2 : 400m Run
Scale : 상담
[ 압구정 ]
5 Rounds
2 Minutes of :
10 Front Squat ( 155/105 )
10 Deadlift
Row for max calories
Rest 2 Minutes
A : ( 135/85 )
B : 무게 자유
C : 상담
@painstorms
"16.4"
AMRAP : 13 MIN
55 Deadlift ( 225/155 )
55 Wall Ball Shot ( 20/14 )
55 Row ( Cal)
55 Hand stand push up
A : ( 155/105 ), Mat Assist
B : 무게 자유, Push up
C : 상담
[ 수원 ]
Team of 2
For time of :
1 : 5000m Row
2 : 400m Run
Scale : 상담
[ 압구정 ]
5 Rounds
2 Minutes of :
10 Front Squat ( 155/105 )
10 Deadlift
Row for max calories
Rest 2 Minutes
A : ( 135/85 )
B : 무게 자유
C : 상담
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
오오.. 이렇게 또 스쿼트를 시켜쥬시네유ㅎㅎ
친절한 페인스톰... >_<
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
오 내일도 오낭ㅋㅋㅋ
미피님의 댓글
미피 작성일
건강히 잘지내시고 계시쥬..?!ㅎㅎㅎㅎ
다음주에 만나요옹~~~^^
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
스쿼트로 강해지시져!!
준범님의 댓글
준범 작성일
ㅋㅋㅋㅋ출첵!!
번개충님의 댓글
번개충 작성일
스쿼트 만큼 좋은 운동은 없죠 ㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
튼튼해 지러 가봅시다 ! ㅎ
