Thursday 231214
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작성자 PAINSTORM 작성일23-12-13 20:53 조회99회 댓글7건관련링크
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[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
5 Strcit Pull up
10 One Leg Squat, Alternating
1 Snatch ( 155/105 )
5 Strcit Pull up
10 One Leg Squat, Alternating
2 Snatch
.
.
.
A : Kipping, ( 135/85 )
B : Jumping Lunge, 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
Team of 2
For time of :
5000/4000 Row
# 20번씩 당기고 교대
Scale : 귀가
[ 수원 ]
12.3
AMRAP : 18 MIN
15 Box Jump ( 24/20 )
12 Push Press ( 115/75 )
9 Toes to bar
A : 무게 자유
B : Step up, Knee raise
C : 상담
As many rounds as possible in 15 minutes :
5 Strcit Pull up
10 One Leg Squat, Alternating
1 Snatch ( 155/105 )
5 Strcit Pull up
10 One Leg Squat, Alternating
2 Snatch
.
.
.
A : Kipping, ( 135/85 )
B : Jumping Lunge, 무게 자유
C : 상담
[ 잠실 ]
Team of 2
For time of :
5000/4000 Row
# 20번씩 당기고 교대
Scale : 귀가
[ 수원 ]
12.3
AMRAP : 18 MIN
15 Box Jump ( 24/20 )
12 Push Press ( 115/75 )
9 Toes to bar
A : 무게 자유
B : Step up, Knee raise
C : 상담
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
와우~ 오늘 스내치 연습할까했는데..
내일하면 딱이네융 ㅋㅋㅋㅋㅋ
김캡틴님의 댓글
김캡틴
작성일
내일 머리위로 잘 올려보시져~~
준범님의 댓글
준범 작성일
스눼치 화이팅ㅎㅎ
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
낼도 파이팅이영
번개충님의 댓글
번개충 작성일
타이밍 좋게 나왔네요! ㅋㅋ 파이팅입니다!
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
마음을 읽어주는 와드 ㅋㅋㅋㅋ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
송년회 전 불태우시죠 하하
