[ 수원 ]

For time of :

5000 Row

Scale : 귀가

#페인스톰 송년회로 저녁 6:45 클래스가 마지막 수업입니다.
저녁 8~10시 까지는 오픈짐입니다. 감사합니다.

[ 압구정 ]

송년회

18:00 ~ 22:00

운동은 잠실로 ㄱㄱ

[ 잠실 ]

"Painstorm XXI"

For time of :

30 Burpee
30 Deadlift  ( DB 50/35 )
30 Burpee
30 Clean
30 Burpee
30 Single Arm Strict Press ( Alternating )
30 Burpee
30 Push Press
30 Burpee
30 Push Jerk
30 Burpee
30 Dumbbell Swing
30 Burpee
30 Sumo Deadlift High Pull
30 Burpee
30 Snatch ( L Hand )
30 Burpee
30 Snatch ( R Hand )
30 Burpee
30 Man Maker

Scale : 무게 자유

TIME CAP : HOUR

# 잠실로 오전 첫타임 차타고 오시는 분들은 오전 7시에 주차타워가 열리니 참고해주세요

@painstorms