Monday 240108
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작성자 PAINSTORM 작성일24-01-07 20:50 조회88회 댓글7건관련링크
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[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
3 Snatch ( 135/95 )
6 Chest to bar
12 One leg squat, Alternating
A : ( 115/75 ), Pull up
B : ( 95/55 ), Jumping Lunge
C : 무게 자유
[ 잠실 ]
AMRAP : 18 MIN
10 Muscle up
20 Push up
30 Sit up
40 Squat
A : Chest to bar or Pull up
B : Band Assist
C : Jumping Pull up
[ 수원 ]
Crossfit Total
Back Squat 1 RM
Shoulder Press 1 RM
Deadlift 1 RM
TIME CAP : 40 MIN
As many rounds as possible in 15 minutes :
3 Snatch ( 135/95 )
6 Chest to bar
12 One leg squat, Alternating
A : ( 115/75 ), Pull up
B : ( 95/55 ), Jumping Lunge
C : 무게 자유
[ 잠실 ]
AMRAP : 18 MIN
10 Muscle up
20 Push up
30 Sit up
40 Squat
A : Chest to bar or Pull up
B : Band Assist
C : Jumping Pull up
[ 수원 ]
Crossfit Total
Back Squat 1 RM
Shoulder Press 1 RM
Deadlift 1 RM
TIME CAP : 40 MIN
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
그쵸... 스내치해야쥬ㅎㅎㅎ
체투바도 오랜만 ^_^
준범님의 댓글
준범
작성일
월요 화이팅영ㅎㅎ
김캡틴님의 댓글
김캡틴 작성일
오픈이 다가오고 있습니다ㅎㅎ
번개충님의 댓글
번개충 작성일
때가 되었네요 누나 ㅎㅎ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
해야쥬해야쥬! 한주 빠이팅!!
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
오픈준비 화이팅요!
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM 작성일
오긴오나
