Monday 240115
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작성자 PAINSTORM 작성일24-01-14 20:41 조회85회 댓글6건관련링크
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[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 15 minutes :
15 Squat
10 Toes to bar
5 Power Clean ( 135/95 )
A : ( 115/75 )
B : ( 95/55 ), Knee raise
C : 상담
[ 잠실 ]
"Pony up"
AMRAP : 14 MIN
7 Pull up
30 Double under
7 Push up
B : Band Assist
C : Jumping Pull up, x2 Single under
[ 수원 ]
1.
Squat Clean and Jerk
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
11.3
AMRAP : 5 MIN
Squat Clean and Jerk ( 165/110 )
A : ( 135/95 )
B : 무게 자유
C : 상담
As many rounds as possible in 15 minutes :
15 Squat
10 Toes to bar
5 Power Clean ( 135/95 )
A : ( 115/75 )
B : ( 95/55 ), Knee raise
C : 상담
[ 잠실 ]
"Pony up"
AMRAP : 14 MIN
7 Pull up
30 Double under
7 Push up
B : Band Assist
C : Jumping Pull up, x2 Single under
[ 수원 ]
1.
Squat Clean and Jerk
1 - 1 - 1 - 1 - 1
2.
11.3
AMRAP : 5 MIN
Squat Clean and Jerk ( 165/110 )
A : ( 135/95 )
B : 무게 자유
C : 상담
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일
오앙~ 사진두 좋구 와드두 좋구!!ㅎㅎ
오빠들 완전 조으다❤️ 월요일 파이팅!!
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
담 주도 파이팅합시다앙
번개충님의 댓글
번개충 작성일
시작이 좋네요! 파이팅입니당
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
모든게 좋은 한주를 보내보쟈우!
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
즐거운 한 주 되세요!
준범님의 댓글
준범 작성일
월요일 화이팅!!ㅎㅎ
