Tuesday 240116
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작성자 김캡틴 작성일24-01-15 21:00 조회85회 댓글6건관련링크
본문
[ 수원 ]
AMRAP : 15 MIN
8 Toes to bar
10 Push up
12 One Leg Squat, Alternating
A : Jumping Lunge
B : Knee raise
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 16 minutes :
20 Walking Lunge
12 Kettlebell Swing ( 24/16 )
2 Strict Handstand push up
20 Walking Lunge
12 Kettlebell Swing ( 24/16 )
4 Strict Handstand push up
20
12
6
.
.
A : Kipping, Mat Assist
B : Push up
C : 상담
[ 잠실 ]
3 Rounds for time of :
500/400 Row
40 Sit up
30 Medicin Ball Clean ( 20/14 )
B : 무게 자유
C : 상담
TIME CAP : 20 MIN
@painstorms
AMRAP : 15 MIN
8 Toes to bar
10 Push up
12 One Leg Squat, Alternating
A : Jumping Lunge
B : Knee raise
C : 상담
[ 압구정 ]
As many rounds as possible in 16 minutes :
20 Walking Lunge
12 Kettlebell Swing ( 24/16 )
2 Strict Handstand push up
20 Walking Lunge
12 Kettlebell Swing ( 24/16 )
4 Strict Handstand push up
20
12
6
.
.
A : Kipping, Mat Assist
B : Push up
C : 상담
[ 잠실 ]
3 Rounds for time of :
500/400 Row
40 Sit up
30 Medicin Ball Clean ( 20/14 )
B : 무게 자유
C : 상담
TIME CAP : 20 MIN
@painstorms
댓글목록
미피님의 댓글
미피 작성일예에~~^^ 내일도 파이팅!!!^^
PAINSTORM님의 댓글
PAINSTORM
작성일
이번주는 좀 나올 계획인가보군
번개충님의 댓글
번개충 작성일
이번주 올출석 가시나여 ㅋㅋ
준범님의 댓글
준범 작성일
이번주는 좀 자주봐영ㅋㅋㅋ
DYanet님의 댓글
DYanet 작성일
오늘도 꼭 오도록!! ㅎㅎㅎ
Magoong님의 댓글
Magoong 작성일
좋은 하루 되세요!
